logo



   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

   কর্মজীবী পুরুষের ডায়েট
হয়তো ভাবছেন পুরুষের আবার ডায়েট কী? কিন্তু এ কথা মনে রাখা প্রয়োজন একজন পুরুষের দৈনিক সঠিক ক্যালোরি চাহিদার পাশাপাশি অন্য সব পুষ্টির চাহিদা যথাযথ পূরণ করার প্রয়োজন হয়।



   কালার করা চুল? যত্ন নিন এভাবে
চুলে নানা রঙের খেলা নতুন নয়। ব্রাউন কিংবা বার্গান্ডির শেড তো ছিলই, সঙ্গে যোগ হয়েছে পার্পেল, পিঙ্ক বা নীল শেডও। রং করা পর্যন্ত সব ঠিকই থাকে। চিন্তা শুরু হয় এর পরই।



   কখন ফল খাওয়া উচিত?
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের কথায়, ফল হচ্ছে প্রচুর প্রাকৃতিক ভিটামিন, মিনারেলস আর ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। প্লেটের অর্ধেকটা যদি ফল আর অর্ধেকটা সবজিতে ভরা থাকে তাহলে এমনিতেই পেট ভরবে। 



   লিভারে চর্বি জমার কারণ ও চিকিৎসা
লিভার রোগ মানেই যেন আঁৎকে উঠা। অন্য কোন রোগে যেমন-তেমন, লিভারে অসুখ হয়েছে মনে করলেই মনে নানা অজানা আশঙ্কা উঁকি-ঝুঁকি দেয়। আর চারপাশের সবাই হয়ে উঠেন একেকজন লিভার বিশেষজ্ঞ। এটা করতে হবে, ওটা করোনা জাতীয় পরামর্শ আসতে থাকে ক্রমাগত।





   ডায়াবেটিস হলে যেসব খাবার খাবেন
ডায়াবেটিস এমন একটি অসুখ যা মাত্রা অতিক্রম করলেই শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার গ্রহণে একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হয়। খাদ্যের নিয়ম মেনে চলার প্রধান উদ্দেশ্য ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা ও স্বাস্থ্য ভালো রাখা। এর জন্য প্রয়োজন কঠোর নিয়মানুবর্তিতা। কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা ডায়াবেটিস রোগীকে সুস্থ্য থাকতে সহায়তা করে। 



   যে ৫ খাবার সিগারেটের চেয়েও ক্ষতিকর
সিগারেট স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর- একথা সিগারেটের প্যাকেটেই লেখা থাকে! অর্থাৎ যারা এটি খান, তারা জেনেবুঝেই নিজের সর্বনাশ ডেকে আনেন। তবে জানেন কি, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমনকিছু খাবার আছে যা সিগারেটের থেকেও ক্ষতিকর!



   টমেটোর এই ৫ ব্যবহারে ত্বক সুন্দর হবে
টুকটুকে লাল টমেটোয় ভরে উঠতে শুরু করেছে বাজার। এ যেন শীতের আগমনী বার্তা। বছরজুড়ে টমেটো পাওয়া গেলেও এটি মূলত শীতকালীন সবজি। 



   লিভার পরিষ্কার করে যেসব খাবার
লিভার মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির লিভারের ওজন ৩ পাউন্ড। দেহের এই লিভার অনেকগুলো গুরুত্বপূর্ণ কাজের সাথে জড়িত।





   শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলে যা ঘটে
শরীরে পানিশূন্যতা বা পানির স্বল্পতাকে ডাক্তারি পরিভাষায় বলে ডিহাইড্রেশন। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীর থেকে প্রতিদিন মূত্র, ঘাম, বাম্পীভবন, মলত্যাগ ইত্যাদির মাধ্যমে পানি বের হয়ে যায়।





   চুল দ্রুত লম্বা করার সবচেয়ে সহজ ৫ উপায়
চুল লম্বার করার জন্য বাড়তি যত্ন নেয়ার সময় নেই? দরকারও নেই। বরং প্রতিদিন যে কাজগুলো করছেন, তাই একটু নিয়ম মেনে করলেই বাড়তে শুরু করবে আপনার চুল।



   চুল পড়ে যাচ্ছে? এই খাবারগুলো খান
চুল আঁচড়ালেই চিরুনিভর্তি চুল? নানা উপায়ে যত্ন নিয়েও চুল পড়ার পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারছেন না? এই সমস্যা এখন খুবই কমন।



   বডিস্প্রের সুগন্ধি দীর্ঘস্থায়ী করার কৌশল
আমাদের সবার কাছেই বডিস্প্রে, ডিওড্রেন্ট বা ওই জাতীয় সুগন্ধি খুব প্রয়োজনীয় একটি উপকরণ। শরীরকে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্ত রাখতে বডিস্প্রে অত্যন্ত কার্যকরী। তবে এমন অনেক বডিস্প্রে আছে যেগুলির সুগন্ধি খুব বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় না। 



   ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সর্বোৎকৃষ্ট ফল পেয়ারা
পেয়ারা একটি অতিপরিচিত ও সহজপ্রাপ্য ফল। এর পাঁচটি উপকারী দিক যা আপনাকে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।





   মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ তথ্য দপ্তরে নিয়োগ
মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ তথ্য দপ্তর, ঢাকা কিছু শূন্য পদ পূরণের জন্য স্থায়ী বাংলাদেশি নাগরিকদের কাছ থেকে দরখাস্ত আহ্বান করেছে।





   সুস্থ থাকতে বিকালের নাস্তায় এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি খাবার
বিকালের নাস্তায় সাধারণত বিস্কুটের প্রাধান্য দেখা যায়। অনেকেই তেলে ভাজা আলুর চিপসকে স্বাস্থ্যহানিকর মনে করে বিস্কুটকে বেছে নেন। বিস্কুটের মধ্যে নোনতা বিস্কুটকে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর ধারণা করা হয়। কারণ নোনতা বিস্কুটগুলোয় ফ্যাট কম হয়,চিনিও নেই। কিন্তু জানেন কি,ডায়টেশিয়ানদের মতে বিকালের নাস্তায় নোনতা বিস্কুট খুবই অস্বাস্থ্যকর একটি খাবার! শুধু তাই নয়,আপেলের মত একটি স্বাস্থ্যকর ফলও বিকেলে খেতে মানা করেন ডায়েটিশিয়ানরা।



   সুস্বাদু খাবার রান্না করতে পেঁয়াজ লাগে না
রান্না একটা শিল্প। এই শিল্প ব্যক্তি বিশেষ পরিবর্তন হয়। একই রেসিপি কেউ বেশী মসলায় রান্না করে, কেউ অল্প মশলায় রান্না করেন, কেউবা প্রচলিত নিয়ম ভেঙে অতি প্রয়োজনীয় দুএকটি মশলা ছাড়াই ভালো রান্না করতে পারেন।



   পেঁয়াজের এতো গুণ!
সেই আদিম যুগ থেকেই রান্নায় পেঁয়াজের ব্যবহার হয়ে আসছে। প্রতিদিনের রান্নায় পেঁয়াজ না থাকলে যেন স্বাদই পাওয়া যায় না। পেঁয়াজে এমন কিছু উপাদান আছে, যা শরীরের সংস্পর্শে এলে রোগের জ্বালা কমাতে শুরু করে।



   চালে পোকা ধরার সমস্যা দূর করার উপায়
যেহেতু প্রায় প্রতিবেলায়ই ভাত রান্না হয়, তাই অন্যান্য খাবারের চেয়ে চালের পরিমাণটা একটু বেশিই লাগে সব পরিবারে। আর প্রতিদিন চাল কিনে আনা নিশ্চয়ই সম্ভব নয়? তাইতো একসঙ্গে এক কিংবা একাধিক মণ চাল কিনে রাখার অভ্যাস প্রায় সব বাড়িতেই।





   দ্রুত ওজন কমায় সবজির স্যুপ
ওজন বেড়ে যাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম না করা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে ওজন বাড়ে।





   বাংলাদেশ ব্যাংকে নিয়োগ
বাংলাদেশ ব্যাংকে ‘সিসিটিভি অপারেটর এবং সিসিটিভি টেকনিশিয়ান’ পদে নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ হয়েছে। বাংলাদেশি নাগরিকরা পদটির জন্য আবেদন করতে পারবেন।





   ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করলে হারাতে পারেন পুরুষত্ব
প্রযুক্তির কাজই হলো আমাদের কাজকে সহজ করে দেয়া। তারই ধারাবাহিকতায় ল্যাপটপের আগমন। আরামে শুয়ে-বসে কাজ করার জন্য ল্যাপটপ রয়েছে বেশিরভাগেরই পছন্দের তালিকায়।



   সুন্দরভাবে কথা বলার কৌশল
সুন্দর করে কথা বলতে না পারার কারণে অনেক সময় জীবনে পিছিয়ে পড়তে হয়। সুন্দর করে কথা বলাটা খুব কঠিন কোনো কাজ নয়। শুধুমাত্র চর্চার বিষয়। আর একটুখানি নিয়মিত চর্চা আপনার জীবনকে দিতে পারে নতুন মোড় এনে। সুন্দর করে কথা বলা পুরোটাই যখন নিজের হাতে তখন নিজস্ব চেষ্টা, কিছু নির্দেশনা অনুসরণ করলে সুন্দর করে কথা বলা হবে একবারেই সহজ!





   পেট পরিষ্কার রাখার ৭ উপায়
ভালো মানুষ হয়ে বাঁচার জন্য যেমন মন পরিষ্কার রাখা জরুরি তেমনই সুস্থভাবে বাঁচার জন্য পেট পরিষ্কার রাখাও জরুরি। 



   যে ৫টি কাজ আপনার ত্বক সুন্দর রাখবে
যদিও ত্বক সুন্দর রাখা কঠিন কিছু নয় তবুও দিনদিন যেন আমাদের ত্বক নিষ্প্রভ হতে থাকে। আসলে প্রতিদিনের দূষণ, ধুলোবালি, রোদ ইত্যাদির কারণে ত্বক দ্রুতই উজ্জ্বলতা হারায়। আর সেইসঙ্গে আমাদের অলসতা তো রয়েছেই। ত্বকের যত্নে একটুখানি সময়ও যেন হয় না।



   ওজন কমাতে মিষ্টি আলু খান
ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে আলু খেতে পারছেন না? এবার থেকে তবে মিষ্টি আলু খাওয়া শুরু করুন। কারণ এটি আপনার ওজন বাড়াতে নয়, কমাতে সাহায্য করবে। আলুর স্বাদ তো পাবেনই, পাশাপাশি ওজন নিয়ে বাড়তি দুশ্চিন্তাও থাকবে না।



   কাঁচা পেঁপের যত গুণ
কাঁচা পেঁপের উপকারিতা অনেক বেশি। পেঁপের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নিশ্চই সবারই জানা আছে। কাঁচা পেঁপেতেও ভিটামিন ‘এ’, ভিটামিন ‘বি’ এবং ভিটামিন ‘সি’ আছে। সেই সাথে রয়েছে লৌহ ও ক্যালসিয়াম । পেঁপে হজমে সহায়তাসহ শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।



   ওষুধের বিস্তারিত জানার অ্যাপ
অনেক সময় প্রয়োজনীয় ওষুধটি না পেলে ফার্মেসির বিক্রেতা ভিন্ন একটি কম্পানির বিকল্প ওষুধ দিতে চান। কিন্তু বিকল্প ওষুধটি ঠিক কি না তা নিয়ে দ্বিধা থেকেই যায়। অনেক সময় ভুল ওষুধও দিয়ে থাকেন। ভুল ওষুধ নেওয়ার ঝামেলা থেকে মুক্তি পেতে রয়েছে ‘ডিআইএমএস’।





   দাঁতের যত্নে কিছু পরামর্শ
সুস্থ, সুন্দর দাঁতের রক্ষণাবেক্ষণ অনেক জরুরি। সুন্দর হাসি, পুষ্টিকর খাদ্য, হজমের জন্য সঠিক ভাবে চিবিয়ে খাওয়া এমনকি অন্যান্য রোগ যেমন—হৃদেরাগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি থেকে নিজেকে রক্ষা করা। তা ছাড়া দাঁতের ব্যথা, যন্ত্রণা ও অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখা সুস্থ, সুন্দর দাঁত দীর্ঘদিন অখুন্ন রাখার জন্য বিশেষ কয়েকটি পরামর্শ মেনে চলা প্রয়োজন।





   যা খেলে ভালো থাকবে ত্বক
নিয়মিত ফল খেলে ভালো থাকবে ত্বক। তবে জানেন কি? কোনো ফল খাবেন। পাঁচটি ফল রয়েছে যা খেলে আপনার ত্বক ভালো থাকবে।





   ঘরেই তৈরি করুন নোনা ইলিশ
নোনা ইলিশ তৈরি করার জন্য প্রথমে ইলিশ মাছ পরিষ্কার করে টুকরা করে নিতে হবে। টুকরা করার পর মাছগুলো ধোয়া যাবে না তবে এর রক্তগুলো এবং ময়লা খুব ভালোভাবে হাত দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।



   খালি পেটে খাওয়া যাবে না যে সব খাবার
কাজে ব্যস্ত থাকায় অনেক সময় আমরা সময় মতো খাবার গ্রহণ করিনা। আবার অনেক সময় খালি পেটে না জেনে অনেকে যা ইচ্ছা তাই খাচ্ছি। তবে খালি পেটে কিছু খাবার খেলে অনেক ধরণের সমস্যা হতে পারে। 



   যৌবন ধরে রাখবে এই খাবারগুলো
বৃদ্ধ হতে কে-ই বা চায়! কিন্তু বাস্তবতা হলো, চাইলেও তারুণ্য ধরে রাখা যায় না। সময়ের সাথে সাথে ত্বকে ভাঁজ পড়তে শুরু করে, হাড়ের ক্ষয় হয়। তাইতো বয়স চল্লিশের কোঠা পার হতে না হতেই বৃদ্ধ লাগতে শুরু করে।



   মস্তিষ্ক চাঙ্গা রাখে যে পানীয়
মস্তিষ্কের সক্রিয়তার উপরে অনেকটাই নির্ভরশীল আমাদের যাবতীয় ভালো থাকা, মন্দ থাকা। মস্তিষ্ককে যতটা চাঙ্গা রাখবেন, আপনার সময়টা ঠিক ততটাই সুন্দর হবে। একটি পানীয় রয়েছে, যা আপনার মস্তিষ্ককে চাঙ্গা রাখতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে।



   যে ৫ কারণে আপনার ওজন কমে না
ওজন কমানোর জন্য নানা কসরত করেও ওজনের কাটা দিনেদিনে উর্ধ্বমুখী? এটি আপনার জন্য বেশ চিন্তার কারণও হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ কাঙ্ক্ষিত ওজন না পেলে ভয় থাকে অনেকরকম অসুখও। কিন্তু জানেন কি, আপনার প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসের কারণেই কমছে না ওজন। জেনে নিন কী সেই অভ্যাস-



   চর্বি কমায় পেঁপে
পেঁপে একটি সর্বজনীন ফল। প্রায় সব ঋতুতেই পেঁপে পাওয়া যায়। আমাদের দেশে সারা বছর এই ফল পাওয়া যায়। কাঁচা ও পাকা উভয় পেঁপেই শরীরের জন্য উপকারী।



   রাত জেগে মোবাইল ঘাঁটলে যেসব ক্ষতি হয়
চোখে প্রায়ই সমস্যা হচ্ছে? চোখ লাল, চোখ দিয়ে পানি পড়া সেইসঙ্গে চোখে ব্যথাও আছে? এমনকী অসুবিধা হচ্ছে দেখতেও! ভাবছেন দূষণ আর ঘুম ঠিকমতো না হওয়ার জন্য এরকমটা হচ্ছে? কিন্তু জানেন কি, দূষণ এবং চোখের রক্তচাপ হঠাৎ করে বেড়ে গিয়ে রক্তজালিকা ছিঁড়ে যেতে পারে! এমনকী চোখ শুকনো হয়ে যেতেও পারে। 



   ঠাণ্ডার সমস্যা দূর করতে যা করবেন
আদার উপকারিতা সম্পর্কে কম বেশি সবারই জানা। এটা ঠাণ্ডা ও কফ দূর করতে সাহায্য করে। আদা ও মধুর তৈরি পানীয় গলা ব্যথায় আরাম দেয় এবং ভাইরাস সংক্রমণে বাধা দেয়। এছাড়া আদা ও মধুর রয়েছে নানা উপকারিতা।



   দুশ্চিন্তা করলেই পেটে সমস্যা? জেনে নিন সমাধান
দূরে কোথাও জার্নির আগে, পরীক্ষা শুরুর আগে কিংবা কোনোকিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা করলেই পেটে মোচড় দিচ্ছে? ঘনঘন পায়খানার চাপ পাচ্ছে? ভাবছেন, বাথরুমে বসতে পারলে বুঝি ভালো হতো।



   অল্প পেঁয়াজে সুস্বাদু রান্নার ৭ উপায়
পেঁয়াজের দাম বেড়েই চলেছে। পুরো মাস হিসেব করে চলা মধ্যবিত্ত বাঙালি হঠাৎ পেঁয়াজের এই লাগামছাড়া দাম দেখে পড়েছেন মুশকিলে। বাজারের তালিকা করতে তাদের নতুন করে ভাবতে হচ্ছে। কিন্ত রান্নায় ঠিক কতটা পেঁয়াজ ব্যবহার করা জরুরি? অনেক পেঁয়াজ ব্যবহার করলেই কি রান্না মজার হবে, অল্প পেঁয়াজে খেতে সুস্বাদু হবে না?



   কেমন হবে দশমীর সাজ
দশমীর সাজ হবে বেশ জমকালো। এইসময় প্রচুর ঘোরাফেরা, দাওয়াত ইত্যাদি থাকে। তাই মেকআপটা এক্সপেরিমেন্টাল হলে মন্দ হয় না! প্রথমেই ত্বকটাকে মেকআপের জন্য তৈরি করে নিয়ে প্রাইমার লাগিয়ে নেবেন। 




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   কর্মজীবী পুরুষের ডায়েট
   কালার করা চুল? যত্ন নিন এভাবে
   কখন ফল খাওয়া উচিত?
   লিভারে চর্বি জমার কারণ ও চিকিৎসা
   ডায়াবেটিস হলে যেসব খাবার খাবেন
   যে ৫ খাবার সিগারেটের চেয়েও ক্ষতিকর
   টমেটোর এই ৫ ব্যবহারে ত্বক সুন্দর হবে
   লিভার পরিষ্কার করে যেসব খাবার
   শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলে যা ঘটে
   চুল দ্রুত লম্বা করার সবচেয়ে সহজ ৫ উপায়
   চুল পড়ে যাচ্ছে? এই খাবারগুলো খান
   বডিস্প্রের সুগন্ধি দীর্ঘস্থায়ী করার কৌশল
   ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সর্বোৎকৃষ্ট ফল পেয়ারা
   মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ তথ্য দপ্তরে নিয়োগ
   সুস্থ থাকতে বিকালের নাস্তায় এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি খাবার
   সুস্বাদু খাবার রান্না করতে পেঁয়াজ লাগে না
   পেঁয়াজের এতো গুণ!
   চালে পোকা ধরার সমস্যা দূর করার উপায়
   দ্রুত ওজন কমায় সবজির স্যুপ
   বাংলাদেশ ব্যাংকে নিয়োগ
   ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করলে হারাতে পারেন পুরুষত্ব
   সুন্দরভাবে কথা বলার কৌশল
   পেট পরিষ্কার রাখার ৭ উপায়
   যে ৫টি কাজ আপনার ত্বক সুন্দর রাখবে
   ওজন কমাতে মিষ্টি আলু খান
   কাঁচা পেঁপের যত গুণ
   ওষুধের বিস্তারিত জানার অ্যাপ
   দাঁতের যত্নে কিছু পরামর্শ
   যা খেলে ভালো থাকবে ত্বক
   ঘরেই তৈরি করুন নোনা ইলিশ


  পুরনো সংখ্যা