| প্রচ্ছদ - লাইফ স্টাইল | ||
লেবুর খোসা যেসব কাজে লাগেভিটামিন সি-এ ভরপুর লেবু আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় থাকেই। হয় লেবুর শরবত নয়তো গরম ভাতে মাছ বা মাংসের ঝোলের সাথে এক টুকরো লেবু। | ||
|
খাওয়ার পরে যে কাজ কখনোই করা উচিত না ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আজই ত্যাগ করুন। ফল এমনিতেই অ্যাসিডিক। ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। | ||
|
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে কামরাঙা দেশি ফলের মধ্যে কামরাঙা অন্যতম। অন্যান্য ফলের তুলনায় এর দামও কম। পুষ্টি জোগায়, নানা রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। তাই সাধারণ একটি ফলেই হতে পারে মুশকিল আসান। | ||
|
জেনে নিন যেসব জিনিস ফ্রিজে রাখা ক্ষতিকর বর্তমানে ফ্রিজ ছাড়া যে কোনো বাসা-বাড়ি
অচল। পেশাগত ব্যস্ততায় বেশির ভাগ মানুষের প্রতিদিন বাজার করা সম্ভব হয়ে ওঠে
না। তাই ছুটির দিনে মাছ-মাংস-সবজিসহ বিভিন্ন প্রয়োজনীয় জিনিস কিনে ফ্রিজে
রেখে দিই আমরা। | ||
|
শিশুর সফলভাবে বেড়ে ওঠার গোপন রহস্য যখন প্যারেন্টিংয়ের কথাটা আসে, প্রতিটি মা-বাবাই সন্তানের জন্য তাদের সব্বোর্চ প্রচেষ্টা করে থাকেন। তাহলে গুড প্যারেন্টিং ব্যাপারটা আসলে কী? এটি কি নির্ভর করে আপনার সন্তানের মূল্যবোধ জাগ্রত করতে পেরেছেন কিংবা আপনি কতটুকু মূল্যবান সময় সন্তানের সাথে কাটাচ্ছেন? | ||
|
চুল পড়া বন্ধ করার সহজ ২টি উপায় চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। অল্প বয়সেই মাথায় টাক পড়ে যাচ্ছে অনেকের। এক্ষেত্রে ভুক্তভোগী হচ্ছেন নারী-পুরুষ উভয়েই। | ||
|
জেনে নিন কোন রক্তের গ্রুপে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিয়মিত জিম এবং
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরেও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি পুরোপুরি এড়ানো যায়
না। তবে সাম্প্রতিক একটি গবেষণার গবেষকরা জানিয়েছেন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির
সঙ্গে রক্তের গ্রুপের সম্পর্ক রয়েছে। | ||
|
জেনে নেই দাঁতের অসহ্য যন্ত্রণায় কি করবেন দাঁতে ব্যথা অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক, তাই
দাঁতের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চলতে পারেন। আসুন তাহলে
জেনে নেই দাঁতের অসহ্য যন্ত্রণা হলে কি করবেন- | ||
|
রুই মাছ কেন খাবেন? রুই মাছ আমাদের খুবই পরিচিত একটি মাছ।
সুস্বাদু এ মাছটির রয়েছে অত্যেন্ত পুষ্টিগুণ। গবেষণায় দেখা গেছে, রুই মাছের
শরীরে ৭৯ গ্রাম ক্যালরি, ৭৬.৭ গ্রাম পানি, ২.৬৬ গ্রাম নাইট্রোজেন, ১৬.৬
গ্রাম প্রোটিন, ১.৪ গ্রাম ফ্যাট এবং ১০০ এমজি সোডিয়াম রয়েছে। | ||
|
খালি পেটে মেথি খেলে কী হয়? খাবারের স্বাদ-গন্ধ বাড়াতে মেথি ব্যবহার করা হয়। এটি আমাদের শরীরের জন্য নানা কাজে লাগে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী। | ||
|
চুল পড়া কমাতে কাজে লাগান লাল শাকের অব্যর্থ টোটকা সবুজ শাক-সবজি খেতে চিকিৎসকরা সব সময় বলেন। কিন্তু লাল শাকের মধ্যে কিছু প্রয়োজনীয় উপাদান থাকে যা শরীরের পক্ষে উপকারি। | ||
|
কিডনি ও লিভার সুস্থ রাখে যে শাক! গ্রাম বাংলার মাঠে-ঘাটে, পুকুর পাড়ে, পথের ধারের জমিতে অযত্নেই গজিয়ে ওঠে বথুয়া বা বেথো শাক। এই শাক জমিতে আলাদাভাবে চাষ করা হয় না। তবে একটা সময় শুধু শীতকালেই পাওয়া যেত এই শাক। তবে আজকাল মোটামুটি সারাবছরই পাওয়া যায় বেথো শাক। এই শাকের রয়েছে প্রচুর গুণ। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের উপকারে আসে অবহেলিত বেথো শাক। | ||
|
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় বাড়ে যেসব রোগ বর্তমান জীবন ব্যবস্থায় দুশ্চিন্তা একটি স্বাভাবিক বিষয়। সবার ক্ষেত্রেই কমবেশি এই সমস্যা দেখা দেয়। তবে সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করে তখনই যখন মাত্রাতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় ভোগেন। এ জন্যই শরীরে দেখা দেয় নানাবিধ সমস্যা। | ||
|
যে সব লক্ষণ বলে দিবে আপনার কিডনি ড্যামেজ হতে যাচ্ছে দেহের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় অংশ কিডনি।
তাই এই অঙ্গ সংক্রান্ত শারীরিক জটিলতাকে নীরব ঘাতক বলা হয়। চুপি চুপি এ রোগ
দেহে বাসা বেঁধে আপনাকে একদম শেষ করে দিতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা
যায়, মানুষ মারাত্মক স্বাস্থ্য জটিলতাগুলোর মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের পরই
অবস্থান করছে কিডনি ড্যামেজ ক্যানসার। গবেষণায় দেখা যায় কেবলমাত্র
আমেরিকাতেই প্রায় ২৬ মিলিয়ন মানুষ কিডনি সমস্যায় ভুগছেন। | ||
|
এ সব মানলে ওষুধ ছাড়াই ঘুম আসবে সহজে জীবনযাত্রার পরিবর্তন অনেকের জীবন থেকেই
সুখের ঘুম কেড়ে নিয়েছে। ওয়ার্ল্ড হেল্থ অরগানাইজেশন (হু)-এর মতে, প্রতি
দশ জনে ছ’জন মানুষকেই কোনও না কোনও সময় ঘুমের ওষুধ নিতে হয়েছে। | ||
|
রাতে ভাত না রুটি? কোনটা খাওয়া উচিৎ? কেউ বলবেন ভাত, তো কারও পছন্দের তালিকায় রয়েছে রুটি। ভাতের প্রতি অতিরিক্ত ভাললাগার কারণে বাঙালিদের ‘ভেতো’ বলে একটা বদনাম আছে। তাই ডিনারেও তাদের পছন্দ গরম গরম ভাত। | ||
|
কমলার চেয়ে ৪ গুণ বেশি উপকারী পেয়ারা ভিটামিন সি’র ঘাটতি হলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। তাই চিকিৎসকরা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলমূল বেশি বেশি খেতে বলেন। ফলের মধ্যে পুষ্টিগুণে অন্যতম হলো পেয়ারা। একটি পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আর ভিটামিন এ। | ||
|
হজমের সমস্যায় ৬টি সহজ সমাধান হজমের সমস্যা যে কারো হতে পারে। একটু বেশি খেয়ে ফেললে কিংবা স্বাভাবিকের চাইতে একটু বেশি তেলেভাজা জাতীয় খাবার বা মশলাদার খাবারের অভ্যাস থাকলে কিছু দিন পর পরই হজমের সমস্যায় অনেককেই পড়তে দেখা যায়। | ||
|
জেনে নিন ধনেপাতার স্বাস্থ্যগুণ অনেকেই মনে
করেন, ধনেপাতা শুধু রান্নার স্বাদ বাড়াতে কাজে লাগে। কিন্তু জানেন কি,
একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতেও এর জুড়ি মেলা ভার। আসুন জেনে নেওয়া যাক
ধনেপাতার কয়েকটি স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে যেগুলি হয়তো অনেকেরই অজানা | ||
|
ভুঁড়ি কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায় ভুঁড়ি সবার জন্যই দুশ্চিন্তার নাম। বাড়তি ভুঁড়ি কী করে দূর করা যায় সেই চিন্তায় গলদঘর্ম হচ্ছেন অনেকে। চলতে থাকে নানা প্রচেষ্টা। কেউ বাড়িতেই দু’বেলা শরীরচর্চা করতে লেগে যান, কেউ-বা ছোটেন জিমে। | ||
|
কাঁঠালের বীজের এই উপকারিতাগুলো জানতেন? কাঁঠালের বীজের উপকারিতা না জেনে অনেকেই তা ফেলে দেন। তবে এর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা মোটেই কম নয়। এদিকে সবজি হিসেবে বলুন কিংবা হালুয়া হিসেবে, কাঁঠালের বীজ বেশ সুস্বাদু। | ||
|
কটন বাড দিয়ে কান খোঁচানোর অভ্যাস ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ! আমাদের নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্রের মধ্যে
কটন বাড উল্লেখযোগ্য। বাড়িতে তো থাকেই, এ ছাড়া অনেকেই নিজের ব্যাগে,
পার্সে কটন বাডের প্যাকেট, না হলে অন্তত একটা-দুটো কটন বাড রাখেন। কিন্তু
জানেন কি, খুব সাধারণ আর নরম দেখতে হলেও বাস্তবে এই কটন বাড আমাদের কানের
মারাত্মক ক্ষতি করে! আসুন এ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। | ||
|
কলার মোচায় রয়েছে যত পুষ্টিগুণ ও ঔষধিগুণ কলা হলো বারমাসি একটি ফল। এটি অত্যন্ত
উপকারী ও উপাদেয় ফল। ফল হিসেবে কলা যেমন উপকারী তেমনি সুস্বাস্থ্যের জন্য
কাঁচাকলা ও কলার মোচাও উপকারী । | ||
|
কোন ব্যথায় কোন ধরনের সেঁক দেবেন? চলতে-ফিরতে কম-বেশি চোট বা আঘাত পান না, এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া যাবে না। প্রাথমিক দাওয়াই হিসেবে সেঁক দেয়াটাকেই বেছে নেই আমরা। | ||
|
রসুন যেভাবে খেলে ওজন কমবে বাঙালির রান্নাঘরে রসুন থাকবেই। তীব্র গন্ধ ও স্বাদের এই মশলাটি আমাদের রান্নার অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদিও এর তীব্র গন্ধের কারণে কেউ কেউ অপছন্দ করেন,তবে এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো অস্বীকার করা যায় না। | ||
|
ঘাড়ে-পিঠে-কোমরে যন্ত্রণা দূর করতে যা মানতে হবে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের ব্যথার কারণ
একদিকে ভুল ভঙ্গিমা আর অন্যদিকে বাড়তি ওজন ও সঠিক পুষ্টিকর খাবারের অভাব।
কিছু জন্মগত ও গঠনগত ত্রুটি এবং নার্ভের সমস্যার ফলে ঘাড়, পিঠ, কোমর-সহ
বিভিন্ন জায়গায় ব্যথার ঝুঁকি থাকে। | ||
|
গায়ে আগুন লাগলে সাথে সাথে যে পাঁচটি কাজ করা জরুরি কেউ অগ্নিকান্ডের শিকার হলে সাথে সাথে কী
কী ব্যবস্থা নেয়া যেতে পারে সে বিষয়ে চিকিৎসক এবং বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু
পরামর্শ দিয়েছেন। এছাড়া বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং যুক্তরাজ্যের জাতীয়
স্বাস্থ্য সেবা বিভাগ-এনএইচএস-ও কিছু পরামর্শের কথা উল্লেখ করেছে। এগুলো
হচ্ছে- | ||
|
আপনি কি জানেন রোজ রাতে গোসলের সুফল? অনেকের রাতে ভালো ঘুম হয় না, কিংবা ঘুম
আসতে দেরি হয়। নানা রকম চেষ্টাতেও বিশেষ লাভ হয়নি। ঘুমের সমস্যার থেকে
মুক্তি পাওয়ার একটি অতি সহজ সরল উপায় রয়েছে, তাহলো গোসল থেরাপি। তবে
শুধুমাত্র ভালো ঘুমের ওষুধই নয়, এই থেরাপির রয়েছে আরও অনেক সুফল। | ||
|
জানেন কি স্ট্রোক কেন হয় এবং তা প্রতিরোধের উপায়? আপনি কি ধূমপান করেন? ডায়াবেটিস বা উচ্চ
রক্তচাপের সমস্যায় আছে? অবসাদে ভুগছেন? তা হলে সাবধান থাকুন। কারণ,
বিশেষজ্ঞদের মতে এগুলি স্ট্রোক বা ব্রেন স্ট্রোকের আশঙ্কা অনেকটাই বাড়িয়ে
দেয়। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেন
স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। সংখ্যাটা সত্যিই চমকে ওঠার মতো। | ||
|
ঘরোয়া উপায়েই নিয়ন্ত্রণ হোক অ্যাসিডিটি অ্যাসিডিটির সমস্যায় কম বেশি আমাদের
সবাইকেই ভুগতে হয়। আমাদের পাকস্থলিতে অতিরিক্ত বা ভারসাম্যহীন অ্যাসিড
উৎপন্ন হওয়ার ফলে পেট ব্যথা, গ্যাস, বমি-বমি ভাব, মুখে দুর্গন্ধ বা অন্য
সমস্যা দেখা দিতে পারে। | ||
|
এক নজরে কিডনির সমস্যা ও সমাধান অনেকসময় সচেতনতার অভাবে কোনো রোগ অনেক
কঠিনের দিকে চলে যেতে পারে। তাই লক্ষণ দেখে আগেই রোগের উপস্থিতি জানা গেলে
দ্রুত আরোগ্য সম্ভব হয়। আসুন জেনে নেয়া যাক কিডনির সমস্যা কিভাবে বুঝবেন। | ||
| পুরনো সংখ্যা |