logo



   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

   সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা
কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযোগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে।



   রাতে খালি পেটে ঘুম নয়
ডায়েট কন্ট্রোল করতে অনেকেই কম খান। কেউ কেউ তো আবার রাতের খাবারই খান না। একদিন বা দুইদিন না খেয়ে ঘুমালে কিছু না হলেও বিষয়টি অভ্যাসে পরিণত হলে তা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। জেনে নিন নিয়মিত খালি পেটে ঘুমালে শরীরের কী ক্ষতি হয় সেই সম্পর্কে।



   ঘুমের আগের ৩ মিনিট কী করবেন?
প্রতিটি মানুষই নিজেকে সুন্দর করে তুলতে চায়। আর আজকাল নিজের রূপচর্চা নিয়ে অধিকাংশই অনেক সচেতন হয়ে গেছে। মসৃণ ও কোমল ত্বকের জন্য করছেন অনেক কিছুই, তারপরও ত্বকের কোনও উন্নতি হচ্ছে না।



   কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা
কিসমিস হল শুকনো আঙ্গুর। কিসমিস বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে উত্পাদিত হয় এবং এটি সরাসরি খাওয়া যায় ও বিভিন্ন খাদ্য রান্নার সময় উপকরণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রাচীনকাল থেকে শক্তি বা ক্যালরির চমৎকার উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিসমিস কেবল স্বাদেই অতুলনীয় নয়, ছোট এই ড্রাই ফ্রুটে রয়েছে অনেক উপকারিতা।



   উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত?
ভালো স্বাস্থ্য কতটা জরুরি তা সবাই জানি। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো করতে গিয়ে ওজন বেড়েই চলেছে। সঙ্গে নানা সমস্যা!



   ঘরেই তৈরি করুন আপেল সাইডার ভিনেগার
রূপচর্চা থেকে ওজন কমানো- সবকিছু পাবেন আপেল সাইডার ভিনেগারে। এমনকি এটা দিয়ে আপনি তুলতে পারবেন বাসনপত্রে লেগে থাকা কঠিন দাগও। দিনদিন আমাদের কাছে পরিচিত হয়ে উঠছে এই আপেল সাইডার ভিনেগার। 



   শিশুর মোবাইলের নেশা কাটাবেন যেভাবে
প্রযুক্তির নানা উৎকর্ষতার এই সময়ে শিশুরা হাত বাড়ালেই ধরতে পারছে নানা ধরনের গ্যাজেট। মা-বাবা কিংবা অভিভাবকের ব্যবহৃত স্মার্টফোনগুলো এর ভেতরে অন্যতম।



   মধুর জাদুকরী ৬ উপকারিতা
মধু হচ্ছে একটি মিষ্টি জাতীয় পদার্থ যা সাধারণত মৌমাছিরা ফুলের পরাগ রেনু বা জীবন্ত গাছপালার নির্গত রস থেকে সংগ্রহ করে মধুতে রূপান্তর করে এবং আরও সুনির্দিষ্ট কিছু উপাদান যোগ করে মৌচাকে সংরক্ষণ করে।





   জেনে নিন মাস্ক পরার সঠিক নিয়ম
চীনে মহামারির আকার ধারণ করেছে করোনাভাইরাস। অন্যান্য দেশগুলোতেও ছড়িয়ে পড়েছে এই আতঙ্ক।





   ১০ কেজি ওজন কমান মাত্র ৩ দিনে!
ডায়েট চার্ট, জিম কিংবা সকাল হলে দৌড়ঝাপ করার রুটিন অনেকেই বানিয়ে ফেলেছেন। কারণ একটাই ওজন কমাতে হবে, অকালে বৃদ্ধ হওয়া যাবে না!



   উচ্চ রক্তচাপ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে ফল
উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস খুবই পরিচিত একটি রোগ। গত কয়েক দশকে বাংলাদেশে এসব রোগের প্রকোপ বেড়ে চলেছে। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ না করলে এ রোগ হয়।



   ৫ নিয়ম মানলে ভালো থাকবে চুলের স্বাস্থ্য
চুল মানুষের দৈহিক সৌন্দর্য বাড়ায়। তাই চুলের যত্ন নেয়া প্রয়োজন। কারণ স্বাস্থ্যবান সুন্দর চুল শুধু আমাদের সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না, আমাদের ব্যক্তিত্বের ওপরেও প্রভাব ফেলে।



   খাওয়ার পরে যেসব কাজ ক্ষতি ডেকে আনে
খাওয়ার পর আমরা এমন অনেকসব কাজ করে বসি যা আমাদের শরীরের ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। 



   টমেটোর ম্যাজিকে দূর হবে মুখের অবাঞ্ছিত লোম
মুখের অবাঞ্ছিত লোম দূর করার কিছু ঘরোয়া সহজ পদ্ধতি রয়েছে। এ পদ্ধতিগুলো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয় বলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। 



   ডায়াবেটিস থেকে বাঁচাবে যে ১৫ খাবার
ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিনে দিনে বাড়ছে। এ রোগের কারণে দেখা দেয় অনেক ধরনের সমস্যা। শুধু বড়দেরই এ রোগ হয়,তা নয়। ছোটদেরও ডায়াবেটিস হতে পারে। ডায়াবেটিসের ফলে রক্তে চিনি বা শকর্রার উপস্থিতিজনিত অসামঞ্জস্যতা দেখা দেয়। এর ফলে দেহ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হারায়।



   ডায়াবেটিস কিংবা উচ্চ রক্তচাপ, দূর করবে এই মশলা
সুগন্ধযুক্ত মশলা হিসেবে এলাচের সুনাম রয়েছে। বিরিয়ানি থেকে মিষ্টান্ন- প্রায় সবকিছু রান্নায় এর ব্যবহার চোখে পড়ার মতো। এটি শুধু খাবারে সুঘ্রাণই যোগ করে না, স্বাদু বাড়ায়। সেইসঙ্গে শরীরের নানা উপকারেও লাগে। উচ্চ রক্তচাপ থেকে মেদ ঝরানো, এমনকি ক্যান্সার পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে এলাচ।



   শুধু রান্না নয়, সৌন্দর্য্য বৃদ্ধিতেও তেজপাতা
রান্নায় তেজপাতা দেওয়া মানে তার স্বাদ একেবারে বদলে যায় ৷ সামান্য রান্নাও সুস্বাদু করে তোলার ক্ষমতা রাখে তেজপাতা ৷ রান্নার স্বাদ ছাড়াও আপনার সৌন্দর্য্য বাড়িয়ে তুলতে উপকারী তেজপাতা। তেজপাতার গুণাগুণ আপনার ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী।



   শীতে নবজাতকের যত্ন
নবজাতকের যত্ন নিয়ে কম-বেশি সবাই চিন্তিত থাকেন। আর শীতকালে নিতে হয় বাড়তি যত্ন। জন্মের পর প্রথম আটাশ দিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় শিশুর জ্বর, ঠান্ডা, সর্দি, কাশিসহ বিভিন্ন অসুখে ভুগতে পারে। 




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   পেটের মেদ ঝরাবে যেসব পানীয়
   ঘুমাতে যাওয়ার আগে যেসব খাবার খাবেন না
   লেবুর খোসা যেসব কাজে লাগে
   খাওয়ার পরে যে কাজ কখনোই করা উচিত না
   ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে কামরাঙা
   জেনে নিন যেসব জিনিস ফ্রিজে রাখা ক্ষতিকর
   শিশুর সফলভাবে বেড়ে ওঠার গোপন রহস্য
   চুল পড়া বন্ধ করার সহজ ২টি উপায়
   জেনে নিন কোন রক্তের গ্রুপে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম
   জেনে নেই দাঁতের অসহ্য যন্ত্রণায় কি করবেন
   রুই মাছ কেন খাবেন?
   খালি পেটে মেথি খেলে কী হয়?
   চুল পড়া কমাতে কাজে লাগান লাল শাকের অব্যর্থ টোটকা
   কিডনি ও লিভার সুস্থ রাখে যে শাক!
   অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় বাড়ে যেসব রোগ
   যে সব লক্ষণ বলে দিবে আপনার কিডনি ড্যামেজ হতে যাচ্ছে
   এ সব মানলে ওষুধ ছাড়াই ঘুম আসবে সহজে
   রাতে ভাত না রুটি? কোনটা খাওয়া উচিৎ?
   কমলার চেয়ে ৪ গুণ বেশি উপকারী পেয়ারা
   হজমের সমস্যায় ৬টি সহজ সমাধান
   জেনে নিন ধনেপাতার স্বাস্থ্যগুণ
   ভুঁড়ি কমানোর ঘরোয়া কিছু উপায়
   কাঁঠালের বীজের এই উপকারিতাগুলো জানতেন?
   কটন বাড দিয়ে কান খোঁচানোর অভ্যাস ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ!
   কলার মোচায় রয়েছে যত পুষ্টিগুণ ও ঔষধিগুণ
   কোন ব্যথায় কোন ধরনের সেঁক দেবেন?
   রসুন যেভাবে খেলে ওজন কমবে
   ঘাড়ে-পিঠে-কোমরে যন্ত্রণা দূর করতে যা মানতে হবে
   গায়ে আগুন লাগলে সাথে সাথে যে পাঁচটি কাজ করা জরুরি
   আপনি কি জানেন রোজ রাতে গোসলের সুফল?


  পুরনো সংখ্যা