logo
   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

ওজন কমবে ওয়াটার থেরাপি’তে
Posted on Jan 14, 2020 06:34:32 PM.

ওজন কমবে ওয়াটার থেরাপি’তে

পানির অপর নাম জীবন। তাইতো দেহকে সচল রাখতে ও গরমে ডিহাইড্রেশন এড়াতে সারাদিন সাত থেকে আট লিটার পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কিন্তু ওজন কমাতেও পানি থেরাপি? শুনে অবাক হলেও এই থেরাপি বহু প্রাচীন।


এই থেরাপির জন্ম হয়েছে সেই জাপানে। জাপানিরা দীর্ঘকাল ধরেই ওজন কমানোর জন্য ওষুধ হিসেবে পানিই খায়। এখানে শুধু পানিকেই ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।

ওয়াটার থেরাপির নিয়ম: এই থেরাপিতে প্রধান লক্ষ্য থাকে, পানির ব্যবহারে পাকস্থলীকে যাতে সব থেকে ভাল কাজের অবস্থায় পৌঁছে দেয়া যায়। একই সঙ্গে লক্ষ্য থাকে হজম শক্তি ফিরিয়ে আনার এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গ সঠিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার। প্রায় ১০০ বছরের বেশি সময় ধরে জাপানিরা এই উপায়ে বিশ্বাস রেখে আসছে। যার ফল হিসেবে সকল জাপানির মেদহীন স্বাস্থ্য।

সকালে উঠেই খালি পেটে চার থেকে পাঁচ গ্লাস পানি খেতে হবে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করবে খালি পেটে এই অভ্যাস। দাঁত ব্রাশ করার পরেও অন্তত ৪০ থেকে ৪৫ মিনিট পানি ছাড়া কিছুই খাওয়া যাবেনা। খাবার প্রতিদিন এক সময়ে খেতে হবে। খাবার খাওয়ার পর কোনো ভাবেই দুই ঘণ্টা পানি খাওয়া যাবে না।

এই থেরাপি চলাকালে পানি হোক বা অন্য কোনো খাবার, কখনো দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে খাবেননা। শারীরিক কোনো সমস্যা থাকলে বা বার্ধক্যজনিত কারণে হঠাৎ করে সকালে অনেকেই হয়তো চার গ্লাস পানি একবারে খেতে পারবেননা। সেক্ষেত্রে আস্তে আস্তে পানির পরিমান বাড়ান। প্রথমে শুরু করুন সকালবেলা বাসি মুখে এক গ্লাস পানি দিয়ে।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   চা পান করলে মস্তিষ্ক ভালো থাকে, বলছে গবেষণা
   ভালো ঘুম যেসব রোগ থেকে দূরে রাখে
   শিশু ঘুমায় না? জেনে নিন ৫ কারণ
   করোনা আক্রান্ত শিশুর যত্নে করণীয়
   অ্যাজমার লক্ষণ ও করণীয়
   মুখে মাস্ক পরার কারণে ব্রণ ও ত্বকের সমস্যায় করণীয়
   মানসিক চাপ দূর করে লবঙ্গ
   ঘাড়ের ব্যথা সারাতে ফিজিওথেরাপি
   এই তিন মশলা খালি পেটে খেলে ওজন কমবে
   গরুর মাথার মাংস রান্না করবেন যেভাবে
   জানেন কি আনারসের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া!
   গরুর মাংসের ভর্তা তৈরির সহজ রেসিপি
   ভাজা ডিম কি স্বাস্থ্যকর?
   কোরবানির আগে বাড়ল মাংসের মসলার দাম
   এই সময়ে রসুন কীভাবে খেলে উপকার পাবেন
   জেনে নিন যে খাবারে সুস্থ থাকবে কিডনি
   কেনাকাটার পর নিজেকে জীবাণুমুক্ত রাখতে যা করবেন
   সঠিক সময়ে খাবার খাবেন কেন
   আম না খেলে যে উপকার থেকে আপনি বঞ্চিত হবেন
   মাস্ক জীবাণুমুক্ত করবেন যেভাবে
   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব ভেষজ উপাদান
   নিজেই পরীক্ষা করুন হ্যান্ড স্যানিটাইজার আসল না নকল
   ধূমপায়ী তরুণরা করোনার গুরুতর ঝুঁকিতে!
   ওজন কমাতে চালকুমড়া খান
   ত্বক ভালো রাখবে স্টিম থেরাপি
   ভুড়ি কমাতে ঘুমের আগে যে কাজগুলো করবেন
   কার কতটুকু ভিটামিন ‘ডি’ প্রয়োজন, কতক্ষণ থাকবেন রোদে
   নিলামে ক্রয় করা বাইক যেভাবে রেজিস্ট্রেশনের করবেন
   দীর্ঘসময় ল্যাপটপের সামনে থাকলে কী হয়?
   সকালে গরম পানি পান করার ৮ উপকারিতা


  পুরনো সংখ্যা