logo
   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

খালি পেটে খাওয়া যাবে না যে সব খাবার
Posted on Oct 09, 2019 11:58:24 AM.

খালি পেটে খাওয়া যাবে না যে সব খাবার

কাজে ব্যস্ত থাকায় অনেক সময় আমরা সময় মতো খাবার গ্রহণ করিনা। আবার অনেক সময় খালি পেটে না জেনে অনেকে যা ইচ্ছা তাই খাচ্ছি। তবে খালি পেটে কিছু খাবার খেলে অনেক ধরণের সমস্যা হতে পারে। 
চলুন জেনে নিই খালি পেটে কোন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত নয়:

১) ফল : আমরা আমাদের ছেলেবেলা থেকেই জানি খালি পেটে ফল খেতে নেই। শুধুমাত্র একটি আপেল বা একটি কলা খেয়ে কখনই পেটের ক্ষুধা মিটে না। আপনি যদি ফল খেয়েই থাকেন তাহলে এর সঙ্গে আপনার খাওয়া উচিত কোনও প্রোটিন ধরণের খাবার। সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির ফলের সঙ্গে খেতে পারেন।

২) ঝাল: আপনার প্রচণ্ড খিদে পেয়েছে, তাই হাতের কাছে পাওয়া ঝাল ঝাল কোনও মুখরোচক খাবার খেয়ে বসলেন। দেখবেন আপনার হজমের সমস্যা তৈরি হবে। খালি পেটে ঝাল খাবার খেলে এই মশলা আপনার পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। তাই ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।

৩) কমলালেবু বা কফি : আপনি যদি কমলালেবু বা কফি খালি পেটে খেয়ে থাকেন তাহলে অ্যাসিডিটি তৈরি করবে। এতে পেট খারাপ হবার সম্ভাবনা তৈরি হয়। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য খালি পেটে কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। সবজি পেটের জন্য এতোটা ক্ষতিকর না।তাই সবজির সালাদ খেতে পারেন।

৪) বিস্কুট বা চিপস : এমন হতে পারে আপনি আর দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার খাবেন, তাই এখন ভারী কিছু খেতে চাচ্ছেন না। কিন্তু বিস্কুট বা চিপস একেবারেই খাবেন না । কেননা এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট কিছুক্ষণের মধ্যেই হজম হয়ে যাবে। ফলে আপনার খিদে খিদে ভাব দ্রুত ফিরে আসবে। সে ক্ষেত্রে খেতে পারেন ২৫০-৩০০ ক্যালোরির কোনও খাবার।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   চালে পোকা ধরার সমস্যা দূর করার উপায়
   দ্রুত ওজন কমায় সবজির স্যুপ
   বাংলাদেশ ব্যাংকে নিয়োগ
   ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করলে হারাতে পারেন পুরুষত্ব
   সুন্দরভাবে কথা বলার কৌশল
   পেট পরিষ্কার রাখার ৭ উপায়
   যে ৫টি কাজ আপনার ত্বক সুন্দর রাখবে
   ওজন কমাতে মিষ্টি আলু খান
   কাঁচা পেঁপের যত গুণ
   ওষুধের বিস্তারিত জানার অ্যাপ
   দাঁতের যত্নে কিছু পরামর্শ
   যা খেলে ভালো থাকবে ত্বক
   ঘরেই তৈরি করুন নোনা ইলিশ
   যৌবন ধরে রাখবে এই খাবারগুলো
   মস্তিষ্ক চাঙ্গা রাখে যে পানীয়
   যে ৫ কারণে আপনার ওজন কমে না
   চর্বি কমায় পেঁপে
   রাত জেগে মোবাইল ঘাঁটলে যেসব ক্ষতি হয়
   ঠাণ্ডার সমস্যা দূর করতে যা করবেন
   দুশ্চিন্তা করলেই পেটে সমস্যা? জেনে নিন সমাধান
   অল্প পেঁয়াজে সুস্বাদু রান্নার ৭ উপায়
   কেমন হবে দশমীর সাজ
   পেটে গ্যাস জমেছে? জেনে নিন দূর করার উপায়
   গর্ভাবস্থায় পরিহার করবেন যেসব খাবার
   রং ফরসাকারী ক্রিমে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি
   ভুলেও খালি পেটে যা খাবেন না
   ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে করলার চা
   পূজায় কেমন হবে ষষ্ঠী ও সপ্তমীর সাজ
   টি-ব্যাগ ব্যবহার করছেন? শরীরে ঢুকছে প্লাস্টিকের বিষ
   আপনি কতটা ফিট? জেনে নিন ৫ উপায়ে


  পুরনো সংখ্যা