logo
   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন
Posted on Sep 06, 2019 07:35:22 PM.

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

গরমে অনেকেই অতিরিক্ত ঘামেন যা অনেক সময় বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করে দেখুন-



  • ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে এই রোগ হয়। এজন্য ভিটামিন বি-১২ যুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
  • ভিটামিন বি-পরিবার যেমন- বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫ যুক্ত খাদ্য অথবা ভিটামিন বি ট্যাবলেট গ্রহণ করুন।
  • আয়োডিনযুক্ত খাবার যেমন- এসপারাগাস, ব্রকোলি, টারকি, গরুর মাংস, যকৃত, সাদা পেঁয়াজ, খাবার লবণ প্রভৃতি থেকে এটি হয়ে থাকে। এজন্য এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
  • বেশি বেশি পানি পান করুন। পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা বারবার ধুয়ে ফেলুন।
  • শারীরিক দুর্বলতা থেকে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এজন্য পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফলমূল বেশি পরিমাণে খান।
  • চায়ের মধ্যকার টনিক এসিড প্রাকৃতিক ঘামবিরোধী ওষুধ হিসেবে কাজ করে। দেড় লিটার পানির মধ্যে পাঁচটি টি-ব্যাগ মিশিয়ে সেটার মধ্যে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। এছাড়া সবুজ চা পান করুন। এতেও উপকার পাবেন।
  • হাতে-পায়ে কোনও ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ, এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে দেবে।
  • ক্যাফেইন পান, ধূমপান প্রভৃতি পান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   যে বিষয়গুলো মানলে বাড়বে আয়ু
   গাড়িতে চড়লে বমি বন্ধের ঘরোয়া সমাধান
   শীতে লালশাক খাবেন যে কারণে
   খালি পেটে ফল খেলে কী হয়?
   পুদিনা পাতার এই গুণগুলো জানতেন?
   খালি পেটে ফল খেলে কী হয়?
   ভরা পেটে গোসল করলে কী হয়?
   গর্ভকালীন মায়ের খাবার
   কী খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়?
   মুলা খাবেন যে কারণে
   আজ থেকে শুরু মাঘ মাস
   ওজন কমবে ওয়াটার থেরাপি’তে
   ভুলেও খালি পেটে যা খাবেন না
   কুয়াশায় গাড়ি চালাতে যে বিষয়গুলো খেয়াল করবেন
   এক বছর বয়স পর্যন্ত শিশুকে যে ৪ খাবার দেবেন না
   যে ব্যথাকে কখনো অবহেলা নয়
   কোন রঙের কুসুম বেশি পুষ্টিকর?
   ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় সাইক্লিং: গবেষণা
   এই ৬ অভ্যাস আপনার চুল পড়ার জন্য দায়ী
   প্রতিদিন দু’টি কাঁচামরিচ খেলে কী হয়?
   গাঢ় লিপস্টিক পরলে কি ঠোঁট কালো হয়?
   ঠোঁটের কালচে দাগ দূর করবেন কি করে, জানেন কি?
   রোগমুক্ত থাকতে জরুরি ফুসফুসের সুস্থতা
   খিটখিটে মেজাজ দূর করবেন যেভাবে
   এই ঠান্ডায় নিজেকে গরম রাখবেন যে ভাবে
   নতুন বছরে শরীর ভালো রাখবেন যেভাবে
   নতুন বছরে সুস্থ থাকতে যা করবেন
   কেমন যাবে ২০২০
   স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
   ঘুরে আসুন অপরূপ সেন্টমার্টিন দ্বীপ


  পুরনো সংখ্যা