logo
   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন
Posted on Sep 06, 2019 07:35:22 PM.

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

গরমে অনেকেই অতিরিক্ত ঘামেন যা অনেক সময় বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করে দেখুন-



  • ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে এই রোগ হয়। এজন্য ভিটামিন বি-১২ যুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
  • ভিটামিন বি-পরিবার যেমন- বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫ যুক্ত খাদ্য অথবা ভিটামিন বি ট্যাবলেট গ্রহণ করুন।
  • আয়োডিনযুক্ত খাবার যেমন- এসপারাগাস, ব্রকোলি, টারকি, গরুর মাংস, যকৃত, সাদা পেঁয়াজ, খাবার লবণ প্রভৃতি থেকে এটি হয়ে থাকে। এজন্য এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
  • বেশি বেশি পানি পান করুন। পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা বারবার ধুয়ে ফেলুন।
  • শারীরিক দুর্বলতা থেকে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এজন্য পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফলমূল বেশি পরিমাণে খান।
  • চায়ের মধ্যকার টনিক এসিড প্রাকৃতিক ঘামবিরোধী ওষুধ হিসেবে কাজ করে। দেড় লিটার পানির মধ্যে পাঁচটি টি-ব্যাগ মিশিয়ে সেটার মধ্যে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। এছাড়া সবুজ চা পান করুন। এতেও উপকার পাবেন।
  • হাতে-পায়ে কোনও ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ, এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে দেবে।
  • ক্যাফেইন পান, ধূমপান প্রভৃতি পান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   ঘরে বসে নিজেই চুলে কালার করবেন যেভাবে
   বলিউড সুন্দরীদের রূপের রহস্য
   যে ৫ খাবার সিগারেটের চেয়েও ক্ষতিকর
   শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হলে যা খাবেন
   কোন কাপড়ে কতটুকু তাপমাত্রায় ইস্ত্রি করবেন
   জেনে নিন নারীর হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ
   অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করে নতুন চুল গজাবে যে পাতা
   ব্রণ: চিকিৎসা ও প্রতিকার
   চুল পড়া সমস্যায় সবচেয়ে কার্যকরী সমাধান
   ডায়াবেটিস হলে যেসব খাবার খাবেন
   কোন খাবারগুলোতে অ্যালার্জি বেশি হয়?
   ছেলেদেরও প্রয়োজন ত্বকের যত্ন, যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন
   অল্প করে বারবার খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?
   কখন গোসল করা ভালো, সকালে না রাতে?
   জেনে নিন উকুন তাড়ানোর সহজ পদ্ধতি
   ‘অ্যাম্বুলেন্স’ শব্দ ইংরেজিতে উল্টো করে কেন লেখা হয়?
   লিভার সুস্থ রাখতে যা করবেন
   যেসব খাবারে কমবে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি
   গর্ভাবস্থায় কোমল পানীয় পান করলে যা হয়
   জেনে নিন তিতা নিমের মধুর গুণ সম্পর্কে
   কালোজিরার এই গুণগুলো জানতেন?
   খালি পেটে চা খেলে কী হয়?
   সকালে চা-কফির বদলে যা খাবেন
   যেনে নিন গাড়ির নাম্বার প্লেটে বাংলা বর্ণগুলোর অর্থ
   মাইগ্রেন দূর করার ৭ উপায়
   উচ্চ রক্তচাপ হলে যে ৭ খাবার খাবেন না
   ঘরেই তৈরি করুন মশা তাড়ানোর স্প্রে
   মশা যাদের বেশি কামড়ায়
   চুল পড়া বন্ধ করার কয়েকটি উপায়
   ডেঙ্গুজ্বর ভালো হওয়ার পর কী খাবেন?


  পুরনো সংখ্যা