logo
   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

যেসব ভুলের কারণে ডায়েরিয়া হতে পারে
Posted on Jun 10, 2019 11:09:30 AM.

যেসব ভুলের কারণে ডায়েরিয়া হতে পারে

গরমে যেসব রোগ দেখা দিতে পারে ডায়েরিয়া সেগুলোর মধ্যে অন্যতম। ডায়েরিয়া মূলত পানিবাহিত ব্যাকটিরিয়া থেকে ছড়ায়। শরীরের পানি বেরিয়ে যায় বলে এই অসুখ খুবই দুর্বল করে তোলে।

 অনেক সময় স্যালাইন দেওয়ারও প্রয়োজন পড়ে। বিশেষ করে কাঠফাটা রোদে পানি পানের দিকে নজর না দিলে এই অসুখের শিকার হতে পারেন আপনিও। তবে এই অসুখ থেকে দূরে থাকতে কিছু নিয়ম মানতে হবে-

চিকিৎসকদের মতে, ডায়েরিয়া এড়ানোর উপায় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা। রান্নাঘর, খাওয়ার জায়গা পরিষ্কার রাখুন। বাসনকোসন ধোওয়ামাজার জন্য পরিষ্কার পানি ব্যবহার করুন। মুখ ধোওয়ার সময় ব্যবহার করুন পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ পানি।

পরিষ্কার পানি পান করুন। রাস্তাঘাটের যেকোনো জায়গা থেকে পানি পান করবেন না। মিনারেল ওয়াটার বা ফোটানো পানি পান করুন। তবে ডায়েরিয়া আক্রান্ত অঞ্চলে বাস করলে আর একটু বেশি সচেতন হতে হবে।

চিকিৎসকদের মতে, ডায়েরিয়া আক্রমণ আপনার স্থানীয় এলাকায় হলে নিয়ম করে ট্যাঙ্ক পরিষ্কার করান। এছাড়াও কিছু সতর্কতা মেনে চলুন। যেমন, খাবার বেশিক্ষণ ফেলে রাখবেন না। গরম অবস্থাতেই খান। ঠান্ডা হয়ে গেলে আবার গরম করে তবেই খান। কারণ, খাবার ঠান্ডা হলে তাতেও কিছু ক্ষতিকর ব্যাকটিরিয়া বাসা বাঁধে। সেগুলোও ডায়েরিয়াকে ডেকে আনে।

রাস্তার খাবার যতটা পারেন এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে, ফুচকা, ঘুগনি, মোমো জাতীয় খাবার একেবারেই খাবেন না। মোট কথা, যেসব খাবারে টকপানি বা স্যুপের আকারে পানি সরাসরি পেটে যায়, তাদের এড়িয়ে চলুন। পানি ছাড়া রান্না হয় না। তাই অপরিষ্কার হোটেল বা রেস্তরাঁ থেকে খাবেন না। এড়াতে হবে স্ট্রিট ফুডও।

গরমে ফল খাওয়া ভালো। তাই বলে কাঠফাটা গরমে বেড়িয়েই রাস্তার পাশ থেকে কাটা ফল কিনে খাবেন না। আস্ত ফল কিনে ভালোকরে ধুয়ে খান।

শরবত, ঘোল, লেবুপানি এসব রাস্তার দোকান থেকে একদমই খাবেন না। বাড়িতে পরিষ্কার করে বানিয়ে খান। একান্তই বাইরে খেতে হলে খুব পরিষ্কার দোকান থেকে খান।

সবজি কিনে রান্না করার আগে বেশ কিছুক্ষণ গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর রান্না করুন। এতে শাক-সবজির গা থেকে রাসায়নিক, রং ও সারের ক্ষতিকর প্রভাব যেমন মুক্ত হয় কিছুটা, তেমনই সবজি ধোয়ার সময়ও পানির জীবাণুদের রুখে দেওয়া যায়।

গরমে যতটা সম্ভব সি-ফুড বা অল্প সেদ্ধ মাংস না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এসব খাবার থেকে ডায়েরিয়ার জীবাণু ছড়ায়।

খাওয়ার আগে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। বাড়িতে কুকুর বা বিড়াল পুষে থাকলে তাকেও পরিচ্ছন্ন রাখুন।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   মশা যাদের বেশি কামড়ায়
   চুল পড়া বন্ধ করার কয়েকটি উপায়
   ডেঙ্গুজ্বর ভালো হওয়ার পর কী খাবেন?
   দিনে কতগুলো ডিম স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ?
   এই পানীয় খেলে পাঁচ দিনেই কমবে ভুঁড়ি
   ডেঙ্গু হলে রক্তের প্লাটিলেট বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন
   চুল পড়া বন্ধ করবে এই খাবারগুলো
   ডাবের পানি খাবেন কেন?
   রাতে ভালো ঘুমের জন্য যা করবেন
   কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রক খাবার
   জেনে নিন হাঁটার ৫ উপকারিতা
   ষাটেও ‌রূপে অপরূপ থাকেন কাশ্মীরের নারীরা
   প্রতিদিন লেবু খাওয়ার উপকারিতা
   শরীরের নানা অঙ্গে ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে জেনে নিন
   মাঝরাতে ঘুম ভেঙেছে, আবার ঘুমানোর টিপস
   ১০ দিনেই বদলে ফেলুন নিজেকে
   জেনে নিন ডিমের খোসা কী কী কাজে লাগে
   ডেঙ্গু জ্বরে পেঁপে পাতা কতটা উপকারী?
   ঈদে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মাংস খাবেন কিভাবে
   কুরবানির আগে যা করবেন
   ডেঙ্গু জ্বর প্রতিরোধে করণীয়
   হাঁটুর ব্যাথায় কী করবেন?
   ফ্রিজ ছাড়া মাংস সংরক্ষণ করার উপায়
   এডিস মশার কামড় থেকে বাঁচার কৌশল
   ডায়াবেটিসে যে ফল খেতে নেই মানা
   যেসব কারণে পেটে মেদ জমে
   চুলের ডগা ফাটা রোধে ৫ উপায়
   যে খাবার রক্তের প্লাটিলেট বাড়ায়
   ডেঙ্গু জ্বর সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ১০ তথ্য
   ডেঙ্গু হলে কী করবেন?


  পুরনো সংখ্যা